黄褐斑，又称肝斑，是出现于面部黄褐色或深褐色的斑片，大小不定，形状不规则，边界清楚，基本对称，常分布于颊、颈、鼻或口周。那么烦人的黄褐斑是怎么形成的？

        中医认为，黄褐斑主要是由于肝、脾、肾三脏功能失调所致，或肝郁气滞血淤，或肾虚精血不足，或脾虚痰湿凝聚。治疗主要是从调理肝、脾、肾三脏功能着手。

        黄褐斑无任何其他症状，但是影响美观，夏季颜色加深。一般多见于女性，男性也可以发生，女性主要由于痛经、慢性盆腔炎、长期口服避孕药、妊娠期、营养不良、贫血、内分泌障碍或慢性疾病等引起，也与化妆品、日光等有关。

        为延缓黄褐斑的出现，就不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10％的氨苯甲酸霜。

        同时，应保持心情舒畅和良好的休息，生活要规律，多运动，注意劳逸结合，并积极治疗慢性肝、肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

        如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

        在饮食方面，应多吃新鲜水果蔬菜，如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

以下是几款黄褐斑的简单去除方法。

1.干柿去斑方。

干柿子能润心肺，去黑斑，适用于面部黑斑、雀斑，天天食之，多食有效。

2.核桃仁牛奶芝麻糊。

核桃仁30克，黑芝麻20克，一起放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃一小碗，能润肤养颜。

3.猪肾苡仁粥。

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的100克山药、200克粳米、50克苡仁一起用小火煮成粥，加调料调味，分顿吃，能补肾益肤。

4.三仁美容粥。

核桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，一起研成细末，与适量的粳米一起用旺火熬粥，煮沸后打入一个鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着开始1个疗程。此粥具有活血化淤、润肠通便、护肤美肤之效。