夏季防暑降温小妙招 

让这个夏天“凉”起来

1、改变空间大小。暂不用的家具也可以先堆放到储物间里，从视觉上就会觉得空旷，这样有利于空气流通，而且带给人一种清凉舒适的感觉。反之，东西一多地方挤，人的心情也会跟着烦躁。

2、通过洗澡或游泳降温.

3、 注意补充水分。夏季天热易出汗，注意及时补充水分。纯净的白开水最容易解渴。除了直接饮水，夏季还可以煲一点儿绿豆汤，也可以多吃一些含水丰富的青菜和水果。

4、使用冷色调。红色、黄色等暖色系总能让人联想室外的骄阳，因此夏天要保持室内阴凉，可以用冷色调的窗帘，挡住太阳的照射。

5、 地面泼水，室内可降温。可以直接往地面泼水，增加水分蒸发的面积。

6、随身携带湿毛巾。随身携带一包湿纸巾，随时擦拭汗水，不让汗渍堵塞毛孔。这也是有效降低体温的办法。

夏季如何养生

一、健脾除湿

　　湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等

二、清热消暑

　　夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三、补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四、冬病夏治

　　所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

【夏季养生，教你正确喝水方法】1、喝温不喝凉。2、慢喝不快喝。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。3、喝水也“吃”水。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。4、喝淡不喝甜。5、早喝不晚喝。6、要因人而喝。

【夏季养生一定要吃四种瓜】1.黄瓜：是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。2.冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。3.丝瓜。4.西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。