宝宝断奶后吃什么是妈妈们的一大难题，很多妈妈们担心宝宝断奶后吃的营养跟不上，所以给宝宝断奶的时间比较晚，这其实对宝宝的身体是没有太多好处的。为各位妈妈们简单介绍下宝宝断奶后吃什么的问题。

宝宝断奶晚的危害

       很多妈妈们担心宝宝断奶后吃什么都不如母乳营养全面，所以给孩子断奶的时间比较晚，这其实对宝宝的身体健康并没有太多好处。国际母乳协会规定2周岁才是断奶时间，而我们中国人按体质来说，一般建议给宝宝断奶的最佳时间是在宝宝8到12个月之间。太晚断奶的话，母乳已经变得十分稀薄了，母乳中的营养含量已经很少了，不能满足宝宝身体发育所需。给宝宝断奶时间太晚，宝宝会容易出现营养缺乏，体弱多病的症状，而妈妈们也会感到明显的睡眠不足，精神不振，食欲减退等症状。

宝宝断奶后吃什么

       宝宝断奶后吃什么似乎成为妈妈们一大难题，很多妈妈们不知道该怎样给宝宝添加辅食，才能让宝宝不至于营养缺乏。

       在给宝宝添加辅食时，应该遵循由软到硬，由少到多，有单一到多元，逐步递进的方式，选择一些容易消化的食物给宝宝吃。

      多给宝宝吃一些植物蛋白类食物，像鱼类、蛋类、豆腐等，新鲜的蔬菜水果也应该多给宝宝吃一些。

宝宝断奶后吃什么有讲究

  宝宝断奶后吃什么是非常有讲究的，不能让宝宝跟大人一样一日三餐的吃，应该遵循多餐少食的原则给宝宝添加辅食。

 给宝宝的辅食一定要干净卫生，菜色尽量变化花样，做到色香味俱全，这样才能刺激宝宝的食欲。

宝宝断奶后一定不要给宝宝吃一些刺激性大的食物，像咖啡、浓茶、香料、酒、油炸食品、辣椒、肥肉、泡菜等都尽量少给宝宝吃，也尽量不要给宝宝吃未嚼碎的花生、瓜子、豆类等食物，吃鱼时要确保鱼肉中的刺全部挑出。

婴幼儿断奶后的营养补给

　　断乳后，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

　　婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。

　　断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

　　从婴幼儿起就要养成良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，要避免边走边喂、吃吃停停的坏习惯。婴幼儿应在安静的环境中专心进食，避免外界干扰，不打闹、不看电视，以提高进餐质量。

　　在正餐外，不要再给婴幼儿零食，特别是少吃巧克力，以免影响小儿食欲和进餐质量；如进食过多，反而易导致营养失调或营养缺乏症。